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Nahrung.

Ich hatte festgestellt, dass ich in der ersten Zeit, als ich das Kotzen ´einstellte´ , recht wenig(für meine Begriffe viel) gegessen hatte. Ich wollte 1700 am Tag zu mir nehmen und habe es meist nur auf 1300 gebracht.

Momentan sieht es aber nicht so gut aus.

Mein angeblicher Grundumsatz:

1367 kcal

Mein angeblicher Tagesbedarf.

2530 kcal (was ich mehr als nur anzweifle)

Daher sage ich lieber dass mein Tagesbedarf bei ungefähr 1900 liegt.

 

 

Heute.

Dank meines genialen plans die geschenkten Muffins beide zu essen(okay, 1 1/2) und dann noch Toast und eine Schüssel Müsli draufzuhauen hab ich jetzt 1800 kcal intus, gesetz dass Blueberrymuffins von McDonalds die selben werte haben, wie meine Muffins.

 

 

 

Sport.

Wie jeden Tag zwischen 50 und 100 Situps.

Eine Beinübung die keinen Namen hat, so oft bis die Beine zittern.

Liegestüzen circa. 15-30 am Tag.

Dazu stehe ich auf der Arbeit 6-10h am Stück, trage schwer und bewege mich auch sonst viel.

Reite.

 

 

Ergo.

Heute gibts nurnoch Obst, da der Tag nunmal erst halb rum ist, wirds interessant. Es ist verdammtnochmal erst 16uhr.

Ich geh in die Stadt, hoffe die Ablenkung bringts.

Muss es ändern.

Ab sofort soll es unter 1500 bleiben, mit freiem Zugriff auf Obst.

3 Mahlzeiten und nicht mal so.

14.11.08 04:02
 


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